Potenz bei einem Mann nach 40 Jahren: Wie man die Libido verbessert

Frau im Bett mit reifem Mann mit guter Kraft

Jeder normale Mann möchte viele Jahre sexuell aktiv bleiben. Leider beginnt die Potenz nach dem 40. Lebensjahr abzunehmen; dies ist ein normaler Vorgang, der mit altersbedingten Veränderungen einhergeht. Eine geringe Libido hinauszuzögern ist einfach. Es reicht aus, den Empfehlungen der Ärzte zur allgemeinen Gesundheitsförderung zu folgen und spezielle Medikamente einzunehmen, die den Testosteronspiegel auf einem normalen Niveau halten.

Ursachen für verminderte sexuelle Aktivität

Eine Abnahme der Potenz bei Männern nach dem 40. Lebensjahr kann mit vielen Faktoren in Verbindung gebracht werden. An erster Stelle auf der Liste der negativen Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem stehen schlechte Angewohnheiten. Rauchen und Alkoholmissbrauch schwächen die Durchblutung und lassen die Blutgefäße spröde werden. Infolgedessen gibt es Probleme mit der Erektion.

Vergessen Sie nicht die Gefahren der Unterernährung. Es ist erwiesen, dass Impotenz bei übergewichtigen Männern viel häufiger auftritt. Fett umhüllt die inneren Organe und beschleunigt altersbedingte Veränderungen. Unnötige Kilogramm hemmen die Produktion männlicher Hormone.

In eine separate Gruppe von Gründen für die Abnahme der Potenz nach 40 Jahren können Stressanfälligkeit und starke emotionale Erlebnisse eingeordnet werden. Kein Wunder, dass sie sagen, dass alle Krankheiten von den Nerven stammen. Die Fähigkeit, sich richtig zu entspannen und auszuruhen, ist der beste Weg, um lästige Pannen im Bett zu vermeiden.

ein mann nach 40 ärgert sich über geringe potenz wie man steigert

So steigern Sie die Potenz nach 40 Jahren: 5 einfache Tipps

Sie können das Problem der Libido mit Hilfe einer medikamentösen Therapie lösen. Heute verkaufen Apotheken Medikamente (ohne Rezept), mit denen Sie die Durchblutung der Beckenorgane "mechanisch" in Gang bringen können.

Es ist wichtig zu wissen, dass jedes Medikament zur Behandlung der erektilen Dysfunktion eine beeindruckende Liste von Kontraindikationen hat. Männer, die an Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen leiden, sollten besonders vorsichtig sein.

Das beste Mittel gegen Potenz nach 40 Jahren sollte natürlich und sicher sein.

Sie können die Behandlung beschleunigen und die Wirksamkeit der Einnahme natürlicher Komplexe erhöhen, indem Sie den einfachen Ratschlägen spezialisierter Spezialisten folgen.

  1. Gib schlechte Gewohnheiten auf. Potenz nach 40 Jahren wird durch Rauchen und Alkoholmissbrauch reduziert. Es muss klargestellt werden, dass ein Übermaß an Alkohol Schaden anrichtet. Zum Beispiel stärkt natürlicher Rotwein die Blutgefäße, solange er dosiert wird.
  2. Ändern Sie Ihre Ernährung. Störungen in der Funktion des Kreislaufsystems sind oft genau mit übermäßigem Essen und dem Verzehr von Lebensmitteln verbunden, die reich an "schlechtem" Cholesterin sind. Es ist wichtig, auf fettiges, mehliges und süßes zu verzichten. Es ist sinnvoll, dem Tagesmenü Bananen, Knoblauch, Paprika und Petersilie hinzuzufügen.
  3. Lernen Sie, mit Stress umzugehen. Die Potenz eines Mannes nach 40 Jahren hängt direkt von seinem emotionalen Zustand ab. Ängste, Gefühle, Wut wirken sich negativ auf die Libido aus. Viele Experten empfehlen, Yoga und Schwimmen auszuprobieren. Solche sanften Übungen helfen, sich zu entspannen.
  4. Befreien Sie sich von überflüssigen Pfunden. Adipositas ist ein gefährlicher pathologischer Zustand. Laut Statistik sind mehr als 80 % der an Impotenz leidenden Männer übergewichtig. Sie müssen Fettleibigkeit mit Hilfe von Diäten und mehr Bewegung bekämpfen. Manchmal reichen tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, um die Masse allmählich zu normalisieren.
  5. Machen Sie gezielte Übungen. Die Antwort auf die Frage, wie man die Potenz nach 40 Jahren verbessern kann, kann einfache Gymnastik sein. Kegel-Übungen sind die beliebtesten. Solche Ladungen verbessern schnell die Erektion und helfen, die Ejakulationszeit zu kontrollieren.

Weitere Gesundheitstipps für Männer

Im Netz findet man viele verschiedene Tipps für den stärkeren Sex. Meistens gibt es im Netzwerk eine Empfehlung, um die richtige Ernährung zusammenzustellen. Es wurde festgestellt, dass die Potenz bei Männern über 40 Jahren vom Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B1 in den Produkten abhängt. Solche Elemente finden sich in magerem Schweinefleisch, Hühnereiern, Bohnen und Erdnüssen.

Es gibt auch einige seltsame Tipps. Zum Beispiel empfehlen viele Männer, Sex mit eingeschaltetem Licht zu haben. Es wird angenommen, dass der Körper im Dunkeln beginnt, die Produktion von Hormonen zu erhöhen, die für die Ruhe verantwortlich sind. Natürlich "schläft" auch der Blutkreislauf ein. Und noch eine interessante Theorie zum Kaffeekonsum. Studien haben gezeigt, dass ein natürliches Getränk die Blutgefäße erweitert und den Blutfluss zu den Beckenorganen erhöht.

Abschließend. . . Glauben Sie auf keinen Fall den Artikeln, in denen Ärzte schreiben, dass sich die Potenz nach 40 verschlechtert. Klar ist, dass niemand mit zunehmendem Alter gesünder wird, aber die richtige Lebensweise und spezielle Medikamente können Probleme mit der Libido lange hinauszögern. Üben Sie Sportunterricht, essen Sie richtig, seien Sie aktiver und trinken Sie regelmäßig Vitaminkomplexe. Oft reichen diese einfachen Maßnahmen aus, um eine gesunde Fortpflanzungsfunktion aufrechtzuerhalten.